Wie kann man Liebeskummer überwinden?
Liebeskummer gehört zu den schmerzlichsten Erfahrungen im Leben. Zu der damit verbundenen Verlusterfahrung kommt oft noch das Gefühl hinzu, verraten, hintergangen oder gar gedemütigt worden zu sein. Letzteres spielt vor allem dann eine Rolle, wenn sich der ehemalige Partner bereits einen neuen Partner gesucht hat und dies der Trennungsgrund war. Dann fällt Liebeskummer überwinden besonders schwer.
Liebeskummer Symptome
Liebeskummer kann sich in verschiedenen Symptomen wie zum Beispiel Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust, Depressionen oder Selbstmordgedanken äußern. Männer reagieren in der Regel anders als Frauen. Sie verdrängen schneller und suchen sich meist bald eine neue Partnerin. Frauen hingegen suchen die Schuld viel eher bei sich selbst, was dann zu Wut, Schuldgefühlen und Selbstzweifeln führen und Liebeskummer überwinden erschweren kann.
Methoden zum Liebeskummer überwinden
Wenn Sie Ihren Liebeskummer überwinden möchten, dann ist es ganz wichtig, nicht einfach zur Tagesordnung überzugehen, sondern ganz bewusst Trauerarbeit zu leisten. Auch wenn die Gefühle nach einer Trennung nicht so intensiv sind wie nach dem Tod des Partners, so können sie doch durchaus damit vergleichbar sein.
Liebeskummer überwinden beginnt immer damit, das Ende der Beziehung zu akzeptieren. Wenn Sie sich noch der Hoffnung hingeben, dass der ehemalige Partner wieder zurückkehrt, dann ist Liebeskummer überwinden fast nicht möglich.
Es gibt viele Möglichkeiten, die beim Liebeskummer überwinden helfen können. Wichtig ist es vor allem, dass Sie sich nicht in Ihr stilles Kämmerlein zurückziehen, sondern dass Sie etwas unternehmen.
Reden hilft fast immer, egal ob es sich bei Ihrem Gesprächspartner um Ihre beste Freundin oder um eine andere Vertrauensperson handelt. In schwierigen Fällen kann auch der Besuch eines Therapeuten als Unterstützung zum Liebeskummer überwinden sinnvoll sein.
Ein weiteres sehr wirksames Mittel, um Liebeskummer überwinden zu können stellt der Sport dar. Bewegung macht gute Laune und verbessert die Stimmung meist erheblich. So bekommen Sie innerlich Abstand von Ihrer Situation und können leichter eine neue Perspektive für sich selbst entwickeln.
Das Ende einer Beziehung kann auch immer ein neuer Anfang sein. Sie sollten sich fragen: Habe ich noch unerfüllte Träume? Was ist während der Beziehung zu kurz gekommen? Welches neue Hobby könnte ich ausprobieren? Neue Gewohnheiten und Rituale, die nicht an den alten Partner erinnern, erleichtern das Liebeskummer überwinden sehr.
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